O Tribulus terrestris é realmente eficaz nos exercícios físicos?

O Tribulus terrestris é realmente eficaz nos exercícios físicos

A suplementação esportiva é algo que a maioria de nós sempre tem em mente quando busca por algo que auxilie nosso desempenho chegar ao máximo quando praticamos esportes. 

Por esse motivo, existem muitos suplementos no mercado como o complemento de origem vegetal Tribulus terrestris. Se você não conhece deve estar em dúvida se os benefícios aplicados a planta são reais ou não.

É verdade que há uma tendência no mundo esportivo de fazer o uso de suplementos a base de plantas para gerar melhor aproveitamento da energia e nutrientes com tirar o máximo desempenho dos músculos.

Mais e mais suplementos são encontrados no mercado, e o Tribulus terrestris é um deles, mas nem todos têm os efeitos descritos a priori.

Tribulus terrestris e suas verdadeiras propriedades para o esporte

O Tribulus terrestris tem uma série de benefícios que sempre foi associada a ele, mas o principal é o aumento da força muscular durante o exercício físico. Esse aumento de potência se traduz em maior e melhor desempenho e resultados mais rápidos e mais visíveis na prática de esportes. 

É por isso que o Tribulus terrestris é um dos suplementos esportivos naturais mais utilizados há anos. Mas não apenas essas qualidades são atribuídas a ele, mas também uma aceleração no processo de recuperação do nosso corpo após a execução dos exercícios.

Ao analisar os resultados de um suplemento de origem natural, alguns aspectos como a dose utilizada e o tipo de atividade esportiva para a qual deve ser utilizado e o tipo físico da pessoa devem ser levados em consideração.

Portanto, os resultados por tomar um suplemento natural nem sempre serão o mesmo para todos. Este é um fator que determina muito a eficácia dos compostos.

A isso se deve acrescentar se a origem do suplemento é confiável. A esse respeito é sempre melhor buscar fontes legítimas e desconfiar de ofertas milagrosas.

Tribulus terrestris, um verdadeiro potencializador sexual

O tribulus terrestris possui diversas propriedades comprovadas como planta afrodisíaca e intensificadora da atividade sexual, pois contém várias substâncias que ajudam a ativar a produção de testosterona no organismo. 

Essa atividade do tribulus terrestris é a que está associada ao vigor e ao aumento da força e da resposta muscular no momento da prática esportiva.

Por esse motivo, o Tribulus terrestris tem sido usado por muitos anos nas dietas de pessoas que buscam aumentar o desempenho no esporte. 

Apesar de tudo, devemos ter em mente que não existem estudos a esse respeito; portanto, a ingestão deve ser vista como algo complementar quando se trata de melhorar os resultados de treinos.

A suplementação com tribulus terrestris

A falta de uma alimentação saudável é o que torna interessante para as pessoas realizarem o consumo. Tribulus pertence à herboterapia tradicional. 

É uma erva com alto teor de fitoesteróides, flavonoides, alcaloides, glicosídeos e saponinas (furostanol). O uso como auxílio deve-se à capacidade de ajudar a aumentar a produção e a ação da testosterona, que por seus efeitos anabólicos, resultam em aumento da massa muscular e da força física.

 

Como perder barriga e afinar cintura rápido

Emagrecer e perder barriga é sempre um desafio muito grande, e depende também de como você monta a sua rotina de alimentação, exercícios, e ainda assim, pode ser que você não tenha resultados em um curto espaço de tempo.

Isso frustra muitas pessoas que se esforçam mas não percebem o resultado, e essa demora muitas vezes desanima quem segue nessa tentativa.

No entanto existem formas seguras de como perder barriga e afinar a cintura de forma rápida, e depende diretamente de aliar prática de atividade física e alimentação.

A seguir vou trazer dicas de como você pode perder barriga e afinar a cintura de forma rápida e garantida, com todo o suporte necessário.

 

Se hidrate

 Poucas pessoas sabem, mas a hidratação é uma das condições de como perder barriga, e por isso é preciso que você esteja sempre bem hidratado.

Quando não bebemos a quantidade ideal de líquido no dia, o corpo tende a reter o que temos no corpo, e isso dá um aspecto de inchaço, principalmente na região abdominal.

O ideal é apostar no consumo de água, e também de frutas que ajudem na hidratação, como a melancia, por exemplo.

Isso diz respeito também a alguns componentes que podem ser evitados, como álcool, que desidrata o corpo e favorece o acúmulo de líquido.

 

Aposte em alimentos naturais

 Em uma rotina muito intensa, é comum que você tenha dificuldades em comer bem, ou mesmo em comer alimentos naturais, já que os industrializados e os lanches rápidos são mais práticos.

Porém, se no lugar de alimentos desse tipo você incluir frutas que também são práticas, e saudáveis, com valor nutricional maior, e trazendo também menor quantidade de calorias.

Assim você consegue emagrecer, perder barriga e afinar cintura, considerando o fato de não consumir alimentos industrializados, e principalmente os fast foods, grandes vilões do emagrecimento.

 

Foque nos exercícios para a região

 A prática de atividade física é sempre muito importante para quem quer emagrecer, e pode ajudar a queimar a gordura, e também promover o emagrecimento de forma mais efetiva.

No entanto, para perder barriga e afinar a cintura rápido, é preciso que você também possa focar em exercícios específicos para a região.

Abdominais, prancha, agachamentos e outros exercícios que estimulem os quadris e abdômen, são necessários para que você estimule a queima de gordura local e possa estimular o enrijecimento muscular.

 

Utilize chás

 Existem chás muito famosos para quem quer emagrecer, sendo geralmente pensados e voltados justamente para essa finalidade.

Chá verde, chá de hibisco, chá de limão e gengibre ou outros voltados para essa finalidade são as indicações.

Eles se dividem entre os diuréticos, que estimulam a eliminação de líquido do corpo, desinchando e diminuindo medidas, os termogênicos que aumentam sensivelmente a temperatura do corpo e queima a gordura, e os que oferecem a sensação de saciedade, para que você consiga comer menos durante o dia.

De qualquer maneira ou escolhendo cada um deles o resultado é importante e pode também ajudar você a perder barriga e afinar a cintura.

Para conseguir emagrecer e perder gordura abdominal você precisa tomar alguns cuidados em como se alimenta e de que forma se atenta aos exercícios físicos realizados.

Seguindo as dicas que foram dadas você cria as condições ideais para que você possa estimular a perda da gordura local e estímulo da musculatura local.

O mais importante é ter disciplina e cumprir com todas as exigências para que os resultados se apresentem mais rapidamente.

Assim você pode ter resultados expressivos em pouco tempo, desde que sejam garantidas todas as condições para esse objetivo que você quer alcançar.

 

 

Como fazer SEO no ramo dentário?



Como fazer SEO no ramo dentário?

A era do avanço tecnológico mudou drasticamente todo o cenário global de várias maneiras. Embora essa revolução pacífica tenha sido proveitosa para quase todos, o ajuste à mecânica da nova era pode ser um pouco perturbadora para algumas pessoas. Expandir isso, sincronizar com o marketing digital é uma das áreas desafiadoras que muitos acham difíceis de seguir.

O fenômeno SEO (Otimização de Motores de Busca) é a principal escolha para quem deseja criar um perfil no mundo online. Este SEO tem vários ramos que cobrem quase todos os nichos e setores. Um desses ramos é conhecido como SEO dental. A otimização do mecanismo de busca para dentistas e afins.

O que é o SEO Dentário?

Como indicamos, o SEO está espalhado em várias direções e está constantemente se adaptando às novas tendências do mercado. O SEO dental é o resultado de tal ajuste. Sabemos o quão crucial é a esfera dental na indústria médica. Portanto, parece sensato criar um espaço para essa indústria no mundo digital.

Em termos simples, a otimização de mecanismos de pesquisa para a indústria odontológica significa comercializar de maneira eficaz e eficiente uma empresa de odontologia no mundo on-line e ajudar o aumento constante no ranking dos mecanismos de pesquisa. Embora possa parecer mais um esforço de otimização on-line, na prática difere bastante do SEO comum.

A otimização dental permanece firmemente ancorada no setor odontológico e os esforços de otimização nunca se desviam deste curso. Essa forma de otimização visa divulgar com eficiência uma empresa de odontologia no mercado digital, melhorando o ranking on-line geral. O SEO para dentistas envolve o trabalho aprofundado no site da empresa e a criação de maneiras e métodos para chamar a atenção da comunidade online para o site. Os esforços se tornam formais e, assim, uma extensa estratégia de marketing digital é desenvolvida. Essa estratégia de marketing serve como base para todas as medidas tomadas em relação ao SEO dental.

O que é SEO dental?

Como indicamos, o SEO está espalhado em várias direções e está constantemente se adaptando às novas tendências do mercado. O SEO dental é o resultado de tal ajuste. Sabemos o quão crucial é a esfera dental na indústria médica. Portanto, parece sensato criar um espaço para essa indústria no mundo digital.

Em termos simples, a otimização de mecanismos de pesquisa para a indústria odontológica significa comercializar de maneira eficaz e eficiente uma empresa de odontologia no mundo on-line e ajudar o aumento constante no ranking dos mecanismos de pesquisa.

Embora possa parecer mais um esforço de otimização on-line, na prática difere bastante do SEO comum.

A otimização dental permanece firmemente ancorada no setor odontológico e os esforços de otimização nunca se desviam do SEO convencional também. Essa forma de otimização visa divulgar com eficiência uma empresa de odontologia no mercado digital, melhorando o ranking on-line geral.

O SEO para dentistas envolve o trabalho aprofundado no site da empresa e a criação de maneiras e métodos para chamar a atenção da comunidade online para o site. Os esforços se tornam formais e, assim, uma extensa estratégia de marketing digital é desenvolvida. Essa estratégia de marketing serve como base para todas as medidas tomadas em relação ao SEO dental.

SEO Local para Dentistas

A otimização de mecanismo de busca local serve como um órgão vital do que chamamos de SEO dental. A lógica por trás disso também é bastante direta e óbvia, mas primeiro vamos dar uma olhada no significado do SEO local. Para defini-lo formalmente, o SEO local é um mecanismo de otimização de pesquisa que favorece as empresas locais em uma região específica. Pode-se dizer, é a forma regional de SEO. O objetivo principal é otimizar os resultados da pesquisa de forma que sejam benéficos para as empresas que operam na região em que a pesquisa é realizada. Por exemplo, se você optar pelo SEO local, é provável que sua clínica dentária apareça nos resultados de uma pesquisa na área em que sua clínica está localizada.

No exemplo acima, explicamos um pouco a viabilidade do SEO local, mas precisamos esclarecer um pouco mais. Neste guia, estamos preocupados com os conceitos e aspectos da otimização odontológica, e essa forma de otimização de mecanismo de pesquisa o oferece para clínicas e empresas odontológicas. Também sabemos que todas as clínicas dentárias têm uma localização física fixa e é por isso que o SEO local se torna uma parte necessária do processo.

Alguém procurando atendimento odontológico procuraria uma clínica perto dele. Além disso, uma clínica odontológica na Flórida não procurará clientes do México. Portanto, o SEO local ajuda dentistas honestos a atrair clientes em potencial de seu ambiente imediato. Embora possa parecer uma versão limitada do SEO para alguns, é essa limitação que cumpre o objetivo. Embora a otimização da pesquisa local seja limitada a uma região específica, ela ajuda uma empresa a ser reconhecida nessa região específica.

Até agora discutimos os benefícios do uso do SEO local, agora estamos analisando como usá-lo de maneira eficaz. Aqui, também, passaremos por certas maneiras e métodos para dominar a busca local e avançar em nossa agenda de aquisição de clientes.

O SEO local pode gerar um dividendo rico, se otimizado adequadamente. Então, é hora de analisar os recursos e as maneiras pelas quais podemos aproveitar altos retornos da otimização local …

Vamos dar um exemplo mais detalhado, digamos que alguém procura por clareador dental e ela vai no google procura e pretende comprar no estabelecimento mais próximo possível, então o mais otimizado localmente terá as posições superiores no Google.

Conclusão

Finalmente chegamos à sentença final. Este guia teve como objetivo familiarizar as pessoas com o conceito e a idéia do SEO dental. Em um nível superficial, pode parecer apenas uma extensão da otimização de mecanismos de pesquisa, mas quando começamos a trabalhar profundamente, obtemos uma imagem mais clara da distinção com um SEO regular.

Embora seja um ramo da otimização de mecanismo de pesquisa, ele possui alguns recursos exclusivos que não estão presentes em um programa regular de otimização de pesquisa. Essencialmente, ele gira em torno do domínio da ciência dental e todos os seus aspectos de otimização estão totalmente focados nessa área. Essa forma de SEO é principalmente para as pessoas que comercializam na indústria odontológica e desejam desempenhar um papel autoritário no mundo digital.

 

 

 

Reforme a sua casa para alcançar bem estar.

Sentir bem em nossa casa é um fator essencial para a nossa saúde. Quando estamos em nossa casa, e a olhamos, precisamos nos sentir bem, nos reconhecer no ambiente, entender que ele tem a nossa cara. Mas e quando isso não ocorre? Quando a nossa casa acaba sendo mais um fator de impaciência ou de estresse para a gente, e tudo isso em meio a essa crise causada pelo covid-19, o que fazer? Como está no título “reforme sua casa para o seu bem estar”. Isso mesmo, buscar tornar o ambiente em que você vive um local mais agradável é essencial para a sua saúde mental nesse momento.

 

Uma reforma precisa ser bem planejada.

Quase sempre ouvimos falar que tudo envolve a construção de um imóvel, reformas, mudanças, saem mais caro do que o planejado, mas se lembra que sua mãe sempre lhe falou que você não é todo mundo? Então, seja diferente, planeje de forma adequada, faça orçamentos, compare preços, consulte diferentes profissionais. Esse é um fator muito importante, pois muitas pessoas iniciam reformas com orçamentos idealistas, e não baseados em fatos, levando em consideração os detalhes, e por isso grandes surpresas aparecem. Por mais que uma coisa ou outra possa está fora do planejado, se você planeja de forma adequada, serão pequenas coisas.

 

Faça a reforma conforme suas possibilidades.

No momento de realizar uma reforma costumamos idealizar inúmeras mudanças que queremos fazer, mas nem sempre elas estão dentro de nossos orçamentos. Esse é um momento de você se questionar sobre a mudança de determinados pontos. Sempre se questione, é necessário? Eu realmente preciso? Há meios alternativos de conseguir adequar ao meu gosto, sem que tenha que gastar tanto? Depois desse questionário, busque pelos pontos em que você possa aplicar soluções alternativas, ou até mesmo não modificar. Não tenha medo de ser criativo, vá e dê seu toque na decoração, um profissional é sempre muito indicado, mas se o seu bolso não comporta, coloque a mão na massa ou contrate uma empresa de reformas para ter segurança e garantia na sua reforma.

 

 

 

Hormônio do apetite pode influenciar no seu peso

Hormônio do apetite pode influenciar no seu peso

Algumas pessoas que fazem dieta podem ter mais chances de recuperar o peso que perderam, dependendo de sua composição hormonal.

Uma certa combinação de hormônios do apetite, leptina e grelina, parece predispor algumas pessoas ao ganho de peso após uma dieta.

A conexão entre hormônios do apetite, como grelina e leptina, e complicações de longo prazo para a perda de peso, decorre do trabalho com 104 homens e mulheres obesos e com sobrepeso, todos embarcados em uma dieta de oito semanas e com baixas calorias.

Conclusão: aqueles com níveis mais altos de leptina e grelina antes da dieta tinham maior probabilidade de recuperar o peso perdido após o término da dieta com endocrinologista em Brasilia.

Acredita-se que esta pesquisa possa indicar que o resultado da terapia com pesos pode ser pré-condicionado,

As descobertas podem fornecer aos profissionais de endocrinologia e nutrição uma ferramenta para identificar indivíduos que precisam de programas especializados de perda de peso que visem primeiro os níveis de hormônio do apetite antes de iniciar o tratamento dietético convencional.

E, embora observando que “o sucesso a longo prazo de manter o peso perdido geralmente é ruim”, é sugerido que as observações atuais “poderiam ser usadas como uma ferramenta para personalizar programas de perda de peso que garantissem sucesso em evitar o peso”.

Quais dietas ajudam a manter o peso de voltar?

Enquanto você fica agachado esperando que o coronavírus diminua, você pode se inspirar para perder peso. Mas qual dieta é melhor? A resposta curta é que todas as dietas parecem funcionar. A resposta longa é que você provavelmente recuperará o peso dentro de um ano.

“Não existe uma dieta que de alguma forma ajude a manter o peso magicamente”. Siga qualquer dieta que você goste, e você perderá peso e diminuirá a pressão arterial e os níveis de colesterol. Isso reduz o risco de doenças cardíacas, incluindo ataque cardíaco e derrame, desde que você mantenha o peso com a ajuda de uma endocrinologista em Florianópolis

Mas é mais fácil falar do que fazer, e à medida que os números na escala aumentam, os benefícios em termos de risco de doença cardíaca desaparecem.

Tanto a dieta DASH quanto a mediterrânea são ricas em frutas, vegetais e grãos integrais, nozes, legumes e peixe, e com baixo teor de açúcar, gordura e carne vermelha. Eles são frequentemente apontados como saudáveis para o coração, mas foi concluído que não está claro se eles provaram reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames.

Durante seis meses, as pessoas que seguiram dietas com baixo teor de carboidratos e baixo teor de gordura perderam em média 9 a 11 libras, e a pressão arterial também diminuiu, descobriram os investigadores.

Mas nenhuma das dietas melhorou os níveis de colesterol “bom” (HDL) ou diminuiu os níveis de proteína C reativa, que está ligada a doenças cardíacas. Após um ano, as pessoas de todas as dietas estudadas recuperaram peso e perderam qualquer benefício à saúde do coração. Aqueles na dieta mediterrânea, no entanto, mantiveram um pequeno benefício no colesterol.

Com base nessas descobertas, você pode esperar a mesma perda de peso inicial em qualquer uma das dietas – portanto, qual você escolhe é realmente uma questão de preferência pessoal.

As dietas, pelos padrões atuais, não funcionam. Por trabalho, quero dizer um estilo de vida sustentável que promove um peso saudável e atende às necessidades nutricionais do indivíduo. As dietas da moda são temporárias, geralmente muito restritivas e pouco realistas conforme disse uma Endocrinologista pediátrica em Brasília.

“O ambiente em que vivemos não promove uma vida saudável e é difícil para muitos resistir às tentações de conveniência e fast food”.

Uma dieta mais baseada em vegetais de alimentos caseiros e menos processados – em outras palavras, uma abordagem do tipo mediterrâneo – pode ajudar as pessoas a diminuir o risco de doenças crônicas, gerenciar o peso e aumentar a energia.

“Precisamos nos controlar e enfrentar o fato de que uma dieta constante de alimentos rápidos, lixo e preparados não é saudável”.

E, cuidado: você pode ganhar peso comendo qualquer coisa – até mesmo alimentos saudáveis -, por isso, porções e atividades físicas importam.

“Podemos ficar complacentes com o tempo, começar a comer um pouco mais, com porções um pouco maiores de comida, ser menos ativos”. “E, com o tempo, essas pequenas alterações podem resultar em ganho de peso lento “.

 

 

Como acabar com estrias e flacidez da pele

Como acabar com estrias e flacidez da pele

No Brasil é crescente a buscar pelo corpo perfeito, com isso, a procura por uma clínica de estética tem aumentado a cada ano, seja para emagrecer, acabar com estrias ou com a flacidez.

O que são estrias?

As estrias são cicatrizes que aparecem na pele quando o indivíduo ganha ou perde peso rapidamente. Existem diversos tipos de tratamento para estrias, são eles:

Microagulhamento

O microagulhamento é um procedimento estético que estimula o colágeno na região, o processo é rápido e praticamente indolor.

O microagulhamento não só estimula o colágeno como também pode acabar com marcas profundas na pele, estrias e até mesmo flacidez do rosto.

Intradermoterapia

A Intradermoterapia foi descoberta por um francês para o combate a estrias. Esse método é um dos mais utilizados no mundo para remover as estrias.

Com a Intradermoterapia é possível eliminar estrias com apenas 3 sessões.

Gel, cremes e pomadas

Hoje em dia, existem diversos cremes e pomadas que prometem acabar com as estrias, porém, é sabido que esses cosméticos não acabam com as estrias de forma definitiva.

O ideal nesse caso é recorrer a um procedimento estético para que o resultado seja o melhor possível investindo o mínimo.

O que é a flacidez?

A flacidez ocorre por diversos fatores, seja emagrecimento rápido, após a gravidez e outros.

A flacidez é a falta de colágeno na pele, fazendo com que a mesma não regrida após ficar esticada por um período de tempo.

Mas como acabar com a flacidez? Conheça os tratamentos:

Corrente russa

A corrente russa é um procedimento estético que além de estimular o colágeno, estimula também a reparação da flacidez da pele.

É um procedimento indolor que dá um resultado satisfatório após 8 semanas.

Radiofrequência

A radiofrequência é um procedimento revolucionário para acabar com a flacidez, com ela é possível eliminar inclusive a flacidez íntima feminina.

Esse procedimento também é praticamente indolor e não são necessárias muitas sessões para poder observar os resultados.

Carboxiterapia

A Carboxiterapia é um procedimento que utiliza o CO2 medicinal ou também conhecido como CO2 fracionado.

Após ser injetado na pele, o CO2 estimula não só a perda de gordura como também ajuda a estimular a elasticidade da pele.

Conclusão

Alguns dos procedimentos acima são restritos para pacientes que possuem diabetes tipo 2.

Vale ressaltar também que os procedimentos mencionados são puramente estéticos e não causam melhora na saúde do indivíduo.

Leia também nosso artigo 10 Benefícios do cardamomo para a saúde.

Esperamos que você tenha gostado dessas informações, deixe um comentário e compartilhe esse artigo nas suas redes sociais.

 

 

Diabetes Tipo 2

A diabetes tipo 2 é uma doença metabólica causada pelo alto índice de glicose (açúcar), no sangue.

Principais Sintomas Da Diabetes

É super importante saber quais sãos os principais sintomas da diabetes, pois ela é uma doença silenciosa e muitas pessoas têm a doença, mas sequer desconfiam disso.

Por isso, vou estar falando dos principais sintomas que a diabetes causa, são eles:

  • Aumento exagerado da sede
  • Aumento exagerado do apetite
  • Aumento exagerado do volume urinário

Principais Complicações Da diabetes

Outro detalhe muito importante é saber as principais complicações da diabetes, pois eles são muito graves.

Vou citar algumas das principais complicações causadas pela diabetes, são elas:

  • Danos a retina
  • Problemas cardíacos
  • Alterações metabólicas
  • Lentidão em cicatrizações
  • Insuficiência renal
  • Lesões e infecções nos pés

A diabetes tipo 2 pode ser causado por fatores genéticos ou hábitos de estivo de vida.

Funcionamento Do Metabolismo Normal De Gordura e Glicose

Quando você ingere alimentos ricos em carboidratos, açucares e gorduras ruins, essas gorduras e glicoses (açucares), são digeridas pelo organismo.

Após isso, são distribuídos na corrente sanguínea, onde a glicose segue para o pâncreas, e as células beta do pâncreas recebem a glicose, junto com íons cálcio, e isso faz com que gere a liberação de insulina.

Essa insulina, junto com a glicose e a gordura, segue pela corrente sanguínea até as células do seu corpo.

Dentro das células irá acontecer o metabolismo dessas substâncias, após isso, 4 diferentes proteínas entram em ação, sendo elas:

  • ENPP – 1: Recebe a insulina
  • IRS: Fosforila a insulina
  • GLUT 4: Recebe a glicose
  • CAPN – 10: Decompões a gordura

Essas proteínas são sintetizadas em nosso DNA e elas são fundamentais para o metabolismo da glicose e da gordura.

O Que Pode Causar a Diabetes Tipo 2

Muitas coisas podem causar a diabetes tipo 2, contudo, existem as principais causas da diabetes tipo 2, são elas:

  • Mutação no gene que produz a proteína IRS
  • Mutação no receptor de insulina ENPP – 1
  • Mutação no receptor de glicose GLUT -4
  • Excesso de gordura ruim

A mutação no gene que produz a proteína IRS, resulta em acúmulo de glicose extracelular e aumento de glicose na circulação sanguínea.

A mutação no receptor de insulina ENPP -1, resulta no acúmulo de glicose e insulina extracelular, e também aumento de glicose e insulina na circulação sanguínea.

A mutação no receptor de glicose GLUT – 4, resulta em não conseguir deixar a glicose entrar para dentro da célula, o que causa acúmulo de glicose extracelular e aumento da glicose na circulação sanguínea.

Quando ocorre o excesso de gordura ruim, a CAPN – 10 não consegue decompor toda a gordura ruim.

O acúmulo de gordura, obstrui os canais das proteínas ENPP – 1 e GLUT – 4, o que causa aumento de glicose, insulina e gordura extracelular e aumento da glicose, insulina e gordura na circulação sanguínea.

Mas a boa notícia é que com o tratamento correto da diabetes tipo 2, você conseguirá reduzir os níveis de glicose e gordura no sangue, para saber como controlar a diabetes tipo 2, visite o site abaixo para maiores informações.

https://programadiabetescontrolada.com.br/diabetes-controlada/

Dicas Para Controlar a Diabetes

Um dos principais fatores para controlar a diabetes, é você ter uma alimentação saudável, com um cardápio feito por um médico altamente especializado em diabetes.

Também é recomendado que você faça atividades físicas diariamente, pois isso ajudará a queimar o excesso de açúcar no sangue.

O mínimo recomendado é que você faça ao menos 30 minutos de exercícios físicos todos os dias, mas cuidado com o excesso, não passe de 1 hora.

Esses 30 minutos de exercícios diários, já irão te ajudar a perder peso e a melhorar a sua saúde.

Caso você fume, é recomendado que você pare de fumar urgentemente, pois isso trará vários benefícios para a sua saúde.

E por último, tenha um médico de sua confiança para te acompanhar, mas, recomendo que você pesquise muito bem se esse médico realmente é qualificado e especializado em diabetes, pois infelizmente, muitos médicos não se qualificam e acabam passando um tratamento errado para os pacientes.

Com essas medidas tomadas, você conseguirá reduzir seus níveis de gordura e glicose no sangue, mas ressalvo para você só fazer isso com a ajuda de um especialista.

 

 

 

Condomínio Vila Real Itu: 4 benefícios de jogar tênis

Condomínio Vila Real Itu: 4 benefícios de jogar tênis

Os benefícios de jogar tênis nem sempre são tão mencionados quanto de outras atividades. Você sabia que uma boa partida pode queimar até 600 calorias?

Mesmo para quem não está em busca de perda de peso, esse é um esporte capaz de transformar o corpo. E o melhor é que no Condomínio Vila Real Itu não é preciso nem ir muito longe para poder se exercitar.

Se você ficou interessado em conhecer mais sobre essa atividade, confira quais são seus benefícios a seguir. Boa leitura!

Venha jogar tênis no Vila Real

 

Jogar tênis melhora a capacidade cardiovascular

Considere que uma partida de tênis envolve diversas corridinhas intensas de um lado para o outro. Ao final, é como se você tivesse participado de um circuito. Ou seja, seu coração foi estimulado de uma forma que você talvez sequer tenha percebido.

O que acontece é que os movimentos rápidos queimam gordura, aumentam o ritmo cardíaco e aumentam os níveis de energia naturalmente. Na prática, é um exercício praticamente tão completo quanto a natação, sempre muito celebrada.

Jogar tênis desenvolve a musculatura 

Além dos sprints de corrida, jogar tênis também exige muita força muscular. Cada vez que você rebate uma bola, as fibras musculares dos braços, ombros e tronco são muito recrutadas. As pernas também são muito estimuladas a cada salto e movimentação em direção à próxima jogada.

Como a partida é contínua, a musculatura das costas e do core também são constantemente desafiadas. Na prática, isso significa mais equilíbrio e condicionamento físico completo. 

Jogar tênis estimula o cérebro

Uma partida de tênis é uma mistura entre geometria e física. É preciso desenvolver estratégias semelhantes a de um jogo de xadrez, por exemplo. E isso significa um estímulo significativo para o seu cérebro, que precisa pensar rápido para responder as jogadas a tempo.

Jogar regularmente vai permitir um aumento das conexões neurais e ajudar a prevenir doenças comuns da idade. Memória, foco, alerta, tudo isso é beneficiado pelo esporte.

Jogar tênis contribui para a coordenação

Quanto mais você joga tênis, mais capacidades motoras precisa desenvolver. Não é raro que jogadores habituais consigam, por exemplo, realizar atividades tanto com a mão esquerda quanto com a direita, independentemente de serem canhotos ou destros. É tudo uma questão de coordenação.

O controle de equilíbrio, movimentação, pernas e olhar na bola enquanto tudo acontece reúne diferentes tarefas ao mesmo tempo. O resultado é que, com o tempo, você desenvolve habilidades semelhantes até mesmo fora de quadra.

Também convém mencionar que a autoestima é muito beneficiada. Um estudo da Universidade de Connecticut apontou que jogadores de tênis costumam ser mais confiantes, otimistas e cheios de energia. E quem não precisa disso, não é verdade?

Em resumo, jogar tênis é uma forma de melhorar a qualidade de vida. Ter a possibilidade de praticar o esporte regularmente, como acontece com quem mora no Condomínio Vila Real Itu, é um investimento em bem estar. 

Você já jogou tênis alguma vez? Ficou interessado em ter uma quadra por perto? Então aproveite para entrar em contato e conhecer mais do condomínio! Nossa equipe está preparada para lhe apresentar tudo que há melhor para você ! 

 

 

Recreação infantil: a importância de deixar as crianças brincarem

Recreação infantil: a importância de deixar as crianças brincarem livremente

É cada vez mais comum que as crianças fiquem dentro de casa a maior parte do tempo. Ou que fiquem grudados no celular e tablet. Mas você sabia que a recreação infantil é que deveria ser prioridade em sua rotina?

Claro que ninguém precisa passar o dia no parque. Contudo, entretenimento de qualidade é essencial para o desenvolvimento infantil. Contar com uma área de recreação como a do Condomínio Vila Real de Itu é uma forma de incentivar uma vida mais saudável.

Seus filhos terão a infância dos sonhos


Para te ajudar a entender porque a diversão recreativa faz diferença na vida da criança, reunimos algumas informações importantes no artigo a seguir, confira!

As brincadeiras são essenciais para o desenvolvimento da criança

Embora pareça até mais seguro que uma criança fique apenas dentro de casa, essa escolha pode comprometer seu desenvolvimento. De acordo com uma recente pesquisa realizada pela American Academy of Pediatrics, brincar é indispensável para itens como:

  • cognitivo: por apresentar novos desafios que estimulam a descoberta de habilidades;
  • físico: ao garantir mais movimentação e condicionamento;
  • socialização: graças à necessidade de dividir o espaço com outras crianças;
  • emocional: ao ganhar mais maturidade para expressar suas emoções e experiências, especialmente longe do ambiente doméstico. 

Outra questão importante é que desde a infância é essencial aprender a lidar com frustrações. Em um parque ou ambiente de recreação, nem sempre todos os brinquedos estarão disponíveis, por exemplo. Assim, a criança terá a oportunidade de trabalhar sua paciência. 

A recreação infantil faz parte de uma rotina saudável

Como são muita as exigências do mercado de trabalho, os pais estão investindo cada vez mais nos filhos. Isso significa que muitos têm aula de música, de judô, inglês, entre outros, além da escola convencional. A rotina fica tão cheia que quase não sobra tempo pra nada, o que pode comprometer a saúde mental.

Segundo o instituto Mental Health America, as necessidades básicas para uma mente sadia na infância passam pela recreação. É importante que as crianças tenham amigos de brincadeiras e um espaço livre para gritar e correr, sem restrições, privar a criança de brincar com outras tem quase as mesmas consequências psicológicas de uma alienação parental.

Na verdade, o que deve ser restrito é o chamado tempo de tela. Acredita-se que o dia ideal para uma criança de 5 a 12 anos pode ter, no máximo, 2 horas de tevê, tablet ou celular com fins recreativos, como games e desenhos. Além disso, é importante que façam pelo menos 1h de exercícios moderados. E não, isso não significa ir para uma mini-academia, mas sim ter tempo para brincar ao ar livre.

A exposição ao sol faz bem para a saúde

Um espaço para recreação infantil ao ar livre permite mais contato com o sol. Atualmente não é difícil encontrar crianças com déficit de vitamina D. E muito disso está relacionado à pouca exposição aos raios solares. 

Permanecer sob o sol por pelo menos 8 minutos ao dia é o mais indicado. Do contrário, podem surgir sintomas como irritabilidade, dificuldades no sono e até sudorese excessiva.

Em resumo, ter uma opção de recreação infantil de qualidade é indispensável para o desenvolvimento da criança. E se for dentro do condomínio onde você vive, ainda melhor, não é mesmo?

Se você ficou interessado em morar num lugar com esse tipo de privilégio, aproveite para entrar em contato! Estamos à disposição para mostrar o que há de mais saudável no Condomínio Vila Real Itu

 

 

Como ter sucesso trabalhando como manicure

Esse artigo é voltado principalmente para quem trabalha como manicure ou para quem pretende trabalhar um dia.

Bom, não dá pra negar que serviços relacionados à beleza sempre são muito procurados por mulheres interessadas em manter a boa aparência. Já dizia a minha avó: “Muitas mulheres ficam sem comer, mas não ficam sem cuidar da aparência”.

No fundo, isso é verdade, afinal a preocupação da mulherada para manter a beleza em dia é cada vez maior. Isso se nota tanto da movimentação em salões de beleza quanto no crescente aumento nas vendas de cosméticos e produtos que melhoram a aparência

E claro, quando se fala em “manter a beleza em dia”, as unhas são quase que prioridade para boa parte das mulheres que querem exibir uma aparência mais bonita e estilosa.

Manicure: profissional super requisitada

A preocupação em manter as unhas bonitas já vem desde as meninas mais jovens. E na fase adulta, isso se torna quase que essencial. Como pouquíssimas mulheres optam por fazer as próprias unhas, isso abre enormes oportunidades pra quem trabalha como manicure.

Quem já trabalha como manicure sabe do grande potencial desse negócio. Apesar da enorme quantidade de manicures em todas as cidades, sempre vai haver clientes procurando uma boa manicure e pedicure.

E aquelas que fazem um bom serviço, possuem um ótimo atendimento e preço justo, são aquelas que vão fazer mais sucesso que as outras. E isso vale tanto para quem trabalha em salão de beleza quanto para quem atende em casa (ou na casa de clientes).

Quer ter mais sucesso nesse ramo tão lucrativo? Quer ser uma manicure requisitada e sempre com a agenda cheia? Veja a seguir algumas dicas que valem tanto para quem já é experiente quanto para as iniciantes:

Capacite-se

Não basta apenas fazer uma ótima esmaltação. Hoje em dia isso é o básico do básico para uma manicure. As mulheres são vaidosas e cada vez mais exigentes. Querem soluções para os problemas delas, seja um alongamento de unhas ou uma decoração diferenciada.

Por isso é importante você ser capacitada e estar atenta às novidades, pois novas clientes vão surgir para quem oferece mais do que o “feijão com arroz”.

Dica: estude sobre técnicas de alongamento e reconstrução de unhas. É um serviço muito procurado tanto por necessidade quanto por vaidade.

Faça cursos, mesmo que pela internet. Existem bons cursos com preços mais acessíveis e com certificado de conclusão. Uma boa dica é apostar em alguma especialidade mais nova, como um curso de unhas de fibra de vidro, que vai te capacitar para um tipo de reconstrução de unhas cada vez mais procurado.

Seja atenciosa e simpática

Um bom atendimento atrai e fideliza as clientes!

Ser simpática e atenciosa são qualidades bem vindas em qualquer lugar, especialmente no atendimento a clientes.

E falando especificamente da relação manicure x cliente, ela é especial!

O momento de fazer as unhas, para muitas mulheres é um momento de relaxar, bater um papo com outra mulher e até mesmo fofocar. A manicure precisa dar essa abertura, essa disponibilidade para conversar com a cliente sobre assuntos femininos durante o serviço.

Acredite: isso vai fazer você conquistar a confiança da cliente, que vai se sentir à vontade com você, e vai contar pontos na hora de avaliar o serviço.

Esteja sempre equipada

Seja trabalhando em um salão, em casa ou mesmo indo fazer o serviço na casa das clientes, é super importante estar sempre bem equipada. 

A dica é investir em materiais de qualidade, e monte o seu kit com variadas opções para todas as técnicas. 

E claro: não se esqueça dos esmaltes! Faça uma coleção linda e organizada com cores diferentes e modernas para a cliente escolher.

Algumas dica para iniciantes

Muitas meninas são ótimas em fazer as próprias unhas e também de outras pessoas. E isso dá confiança para começar a oferecer seus serviços.

É claro que fazer unhas com capricho é o requisito principal de uma boa manicure, mas para quem está começando é super importante se capacitar e fazer cursos. Mesmo que já saiba fazer unhas muito bem, tem sempre o que aprender!

Em um curso, você vai aprender não apenas técnicas de esmaltação mas também os cuidados necessários, dicas de equipamentos, divulgação e várias dicas profissionais de quem já atua na área.

E o principal: você ganha um certificado de conclusão. Pode parecer besteira, mas para uma manicure um certificado é muito importante pois comprova que a profissional é treinada e capacitada.

Se não está em condições de fazer um curso, procure pela internet. Um bom curso de manicure online para iniciantes não é difícil de encontrar.

Através de vídeos você vai se capacitar e vai ter o seu primeiro certificado para comprovar seus conhecimentos e dar mais confiança às futuras clientes.

E depois disso, com seu ótimo trabalho e ótimo atendimento, você vai com certeza aumentar o número de clientes.

Trabalhar como manicure e pedicure é uma oportunidade bastante agradável e lucrativa. Além de todas as possibilidades já citadas nesse artigo, é uma forma de ter mais tempo livre, trabalhando com algo que goste e ficando mais tempo em casa.